Brócoli horneado

Hola a todos los presentes en esta publicación!

Llego el verano y en esta temporada el gusto por comer comida saludable ya que el cuerpo lo pide, ya sea comiendo frutas o verduras de la temporada, y bueno en toda la epoca del año comer verduras es una da las prioridades para prevenir enfermedades pero hablemos de nuestra receta del día de hoy.

BROCOLI AL HORNO

Que las ideas de cocinar y preparar el brocoli son infinitas pero hoy les quiero compartir una de las recetas que mas gustan en casa y vaya que tengo suerte que les guste la comida con sabor y que para mi son faciles de preparar solo necesitamos.

Ingredientes:

-Brocoli la cantidad deseada

-Mantequilla en aerosol o aceite de canola.

-Sal y pimienta

-A mi me gusta utilizar un sazonador con verduras que en el video se los muestro.

Procedimiento:

Precalentar el horno a 350 o 400 F

Es muy facil y sencillo lavar y dejar escurrir el brocoli es mejor que este bien escurrido para que no se cocine de más, en una charoloa o sarten que puedan poner en el horno, colocamos las piezas de brocoli y agregar el aceite, sal, pimienta y el sazonador.

Hornear de 3 a 5 minutos y listo!

Importante: el tiempo varía de acuerdo a la temperatura que tenga tu horno, ya que algunos calientas mas o tienen alguna resistencia que cambia el calor del horno, en mi caso el horno que utilizo es eléctrico.

Esta receta la puedes preparar tambien en un asador y en alumino.

En casa disfrutan mucho esta verdura al horno tambien puedes agregar más verdura si gustas como calabacines, zanahorias o ejotes.

Recer

No permitas que otros digan lo contrario cuando degustas algo saludable y nutritivo.  @zunireds

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